痩せれば当然、脂肪は落ちる。二の腕だって細くなる。そう信じていました。
そこで私が取り組んだのが食事制限。
１日の摂取カロリーを1600キロカロリー以下に抑える努力をしたんです。
脂肪分の多い肉を控えるのはもちろんのこと、
炭水化物をなるべく摂らないように心がけました。
なので、白いご飯はお茶碗の半分、おかずは基本的に魚と野菜です。
また、朝食はしっかり食べるけれど、昼と夜は控えめにして、間食は御法度。
飲み物も炭酸飲料をやめて、ミネラルウォーターかお茶。
そんな生活を３ヶ月続けてみました。
結果は、体重が３キロ減。 ウエストも４センチ細くなりました。
周りの人からも「頬やアゴのラインがシャープになった」と言われるようになったんです。
ダイエットは成功！
そして肝心の二の腕は……あれっ、変わらない!? と言うか、前よりもぽちゃぽちゃしてる!!
確かに３ヶ月間、運動らしい運動はしていませんでした。 食事量が少ないので力がでなくって……。
当時、大学生だった私は、たいてい学校帰りには友人と
ファミレスやカフェ、 ファーストフード店に立ち寄っていたんです。
そう、ダイエットを始めるまでは……。
間食はしない！ と心に誓っていたので、ダイエットをスタートさせてからというもの、
友人の誘いを断り続けていました。
一緒に行ってしまったら絶対に何か食べたくなるじゃないですか。
スイーツは嫌いどころか大好きですしね。
でも、二の腕を細くするためにダイエットしてると伝えるのは、
相手が友達とはいえ 恥ずかしかったんですよね。
だから、毎回適当な理由をつけて断るようにしていたんですよ。
なのに、家に帰ってテレビを観ていると、
ラーメン特集やスイーツ特集の番組ばかりが 目についてストレスが溜まる一方。
「私への嫌がらせ？」と半ばノイローゼ気味に。
そんなある日、あまりに私が誘いを断り続けるものだから、
「付き合いが悪い」だの 「自分たちを嫌ってる」なんて評判が立ち始めてしまったんです。
カロリー制限でのストレスに加え、友人の誤解。
正直、キレました！ これまでガマンしていた分を取り返そうと食べまくりです。
気がつけば１ヶ月で体重は元に戻り、さらに増えてしまうというリバウンドに。
こうして私のカロリー制限ダイエットは失敗に終わったのです……。はぁ